A fitnesz világában sokszor úgy tűnik, hogy csak az izmosodás számít, ami mögött valami, amit a szakértők fontosabbnak tartanak, jó rugalmasság. Az esztétikán túl pedig az egészség jobban lemérhető a légzés minősége és az általunk emelt testtartási minőség a súly tekintetében. Ezért ma szeretném megmutatni, hogy mik azok a számomra legjobb nyújtási és rugalmassági alkalmazások.
Leap Fitness csoportos nyújtás és rugalmasság
A Leap Fitness Stretching and Flexibility egy edzésalkalmazás Úgy tervezték, hogy segítsen csökkenteni az izomfeszültséget és enyhíti a rossz testtartás és rossz szokások okozta fájdalmat akár ül, akár dolgozik, akár alszik.
Ennek az alkalmazásnak van egy terve, amely képes javítani a rugalmasságot, valamint növelni a mozgási tartományt. Ez keresztül történik napi és speciális rutinokat minden egyes betegségre vagy szükségletre, valamint nyújt a test különböző részein, például a háton, a nyakon és a vállakon. Kétségtelenül tökéletes eszköz azok számára, akik keresik sérülések megelőzésére, valamint azoknak, akik szeretnék enyhíteni a krónikus fájdalmat és javítani általános rugalmasságukat.
És ha ez még nem lenne elég, az alkalmazás segítségével személyre szabott rutinokat hozhat létre az Ön igényei szerint, számíthat egy hangos edzőre, aki életet ad az óráinak, emellett animációk és bemutató videók is lesznek minden gyakorlathoz. Nincs szükség felszerelésre, Csak erőfeszítést és napi szokást igényel így láthatja az edzés előrehaladását. A előrehaladást, amelyet közvetlenül az alkalmazásban láthat grafikonokon és különböző statisztikákon keresztül.
Ez az a nyújtóalkalmazás, amely a legtöbb önbizalmat adja a felhasználóknak, akiknek száma milliókra tehető. Van egy nagyon magas elégedettségi pontszámot kapott a felhasználóktólNe habozzon, próbálja ki most.
Nexoft rugalmassági gyakorlatok – Fitnesz-alkalmazások
A Nexoft Mobile Flexibility Stretching Exercises az Ön segítségére összpontosít 3 különböző intenzitási szinten javítja a rugalmasságot. Ezzel az alkalmazással csökkentheti az izomfeszültséget és csökkentheti a sérülések kockázatát a több mint 300 nyújtó gyakorlatnak köszönhetően.
Az előzőhöz hasonlóan ez az alkalmazás is videós utasításokat tartalmaz, ahol nincs szükség felszerelésre, amit nagyszerűen lehet gyakorolni bárhol és bármikor. Továbbá az a tény, hogy az utasítások videón és részletesen rögzítve vannak, lehetővé teszi a felhasználók számára a gyakorlatok helyes és megfelelő technikával történő elvégzését.
Ezenkívül kalóriakövetőt és napi emlékeztetőt biztosít a felhasználó motivációjának megőrzése érdekében. Ez az alkalmazás teljesen ingyen míg más alkalmazások a prémium vagy fizetős verziókra korlátozódnak bizonyos funkciókkal. Ezért azt javaslom, hogy töltse le a következő linkről.
Fitify Apps rugalmasság és nyújtás
Nagyon bonyolultak számodra a testtartási és nyújtó gyakorlatok? Nos, ne aggódjon, mert a Fitify Apps rugalmassága és nyújtása azt akarja, hogy a saját tempójában tanuljon. Ez azért van, mert megvan rá a képessége személyre szabott edzéseket készíthet a gyakorlatok kiterjedt katalógusából. Ily módon lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy rutinjaikat és intenzitásukat a körülményeikhez igazítsák.
Ezenkívül a listán szereplő többi alkalmazástól eltérően itt kiveheti a szekrényt és leporolhatja a különféle edzőeszközöket, például súlyokat, TRX-et vagy gumiszalagokat (többek között). És ez az alkalmazás teljesebb, ha figyelembe vesszük, hogy különféle gyakorlatokat és módozatokat kínál az egészségének javítására.
Az alábbi linken letöltheti és használhatja Több mint 75 gyakorlat 4 egyedi edzésprogrammal és HD videó bemutatókkal. Hozd magad fitt az egyik legjobb nyújtóalkalmazással, amely offline is működik.
Hajlítás: Jóga és nyújtás a Bowery Digitalból
A jóga nem lehet fájdalmas, ezért Bend: A Bowery Digital jóga és nyújtás a nyújtás és a jóga gyakorlatára összpontosít, amely javítja testünk rugalmasságát. És ha ülőmunkánk van, vagy krónikus fájdalmaink vannak, nagyon nehéz lehet helyreállítani a mozgást ezen a területen. Az olyan területek, mint a hát, a nyak, a váll és a csípő, megtartják a testtartás súlyát, ezért jógagyakorlatokkal tehermentesítheted őket.
Az alkalmazás mellett, amit a többiben gyakorlatilag nem láttam, az a lehetőség, hogy nem nyomon követhető, hanem Ezt a megfigyelést az edzéssorozatok motiválják, ahol minél több napot gyakorolsz, annál jobban fogod érezni magad.. És úgy tervezték, hogy még kezdők számára is elérhető legyen, tehát ha jobban szeretné érezni magát, töltse le és próbálja ki. Itt van egy link a letöltéshez.
Spagat kezdőknek az AxiomMobile-tól
Talán a legpraktikusabb alkalmazás a listán. És ezt azért mondom, mert konkrét nyújtó- és hajlékonysági gyakorlatokra összpontosít. Minden típusú és formájú felosztás végrehajtására összpontosít. Ezenkívül egyesíti a részekre vonatkozó speciális edzésterveket, valamint a 30 napos kihívást, ahol muszáj fokozatosan javítja rugalmasságát hogy lásd, hogyan változtál meg egy hónap alatt.
Ezen túlmenően, csinálj egy felosztást Bonyolultnak kell lennie, de nem szabadna fájnia. Ezért az alkalmazás oktatóanyagokat kínál a rugalmasság biztonságos és célzott javításához. Ezek az oktatóanyagok könnyen érthető animációkkal és hangos megjegyzésekkel amelyek további megértést tesznek lehetővé, biztosítva, hogy a felhasználók helyesen hajtsák végre a gyakorlatokat, és minimálisra csökkentve a sérülések kockázatát.
Ha spagat vagy bármilyen más felosztást szeretne csinálni, akkor ezt az alkalmazást, amely az az egyik legjobb alkalmazás a nyújtás megtanulásához, nem hiányozhat a mobiljáról.
És emlékezz, Mindig érdekes, hogy egészséges szokásaid vannak. Nem csak akkor, ha ezekkel az alkalmazásokkal kell edzeni, hanem az étrendjét is ellenőriznie kell (íme néhány alkalmazás az étrend jobb szabályozásához). Próbáljon meg egészségesen élni és Oszd meg ezt a cikket ülő barátaiddal, ha egyszer rá tudod venni őket, hogy kipróbálják, akkor már sikerült beléjük olyan pozitív értéket csepegtetni, amire büszke lehetsz.
